一、感觉很压抑看不到希望怎么办
1、对于积极乐观开朗正能量的、对于心中有希望梦想有信仰有目标方向有原则底线有敬畏心的任何人来说生活从来都不会痛苦不会累不会压抑！反倒充满了挑战、希望、激情、斗志、乐趣与实现自我价值、突破自己、获得成就感的快乐源泉，并且乐此不疲！
2、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
3、我很认可一句话:当你的才华还撑不起你的野心的时候，那就静下心来学习。
4、前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。
5、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
6、说得简单些就是不知道为什么而活。
7、我走得很慢！但我从不后退！
8、首先要对自己有信心。经历困难是成功的必经之路，所以要理性面对困难，冷静思考方案。积极处理问题。我常常告诉自己，人要有激情，每天叫醒我起床的一定不是闹钟，而是责任激情和梦想。人要有理想，有目标。俗话说，万一实现了呢？要常常告诉自己：
9、因为很多办公室的生活，一眼就可以看到未来的路。
10、你没有看错，我在这里指的「重度抑郁」是指：你在看过医生之后，进行了多项测试之后最后测试给出的判断，这只能证明当下你的抑郁情绪可能很严重，但并不代表抑郁症。
11、一是自带尺子上岗的。这把尺子是家庭与学校教育共同交到你手上的。走进职场后发现这里有自己的度量衡，和你的不一样。有些事情用你这把尺子量，可能l十1不等于所以你认为不公平，可是别人却说公平。你内心憋屈，所以心情压抑；
12、我们迷茫的时候这么去做你就会重新找到梦想和目标：
13、人生没有彩排，每天都是现场直播。
14、自信的生命最美丽！
15、别小看任何人，越不起眼的人。往往会做些让人想不到的事。
16、这个社会是存在不公平的，不要抱怨，因为没有用！人总是在反省中进步的！
17、你看，就算你记不住那些美好，也有相机帮你记住，没关系，慢慢来。
18、我看了很多书，听了很多歌，做了很多想让自己愉快的事情，但基本没有什么用，书开阔了我的视野，音乐放松了我的心情，但都仅仅是暂时，而其他能让我愉快的事情，比如跑步，瑜伽，运动，我不喜欢，真的不喜欢，尽管我知道那些都是对的，好的，可是我不喜欢，所以我放弃了，在矛盾中摸索，在纠结中生存，我试着放过自己，忽略别人，而突然有一天我明白了，原来愉快是如此的简单，简单到只有两个字——忍和容。
19、你觉得老公不体谅你和心疼你，那同样的，你有没有体谅和心疼过在外地工作，一个月只能回家一周的老公呢？
20、人们难免会因为遇到人生的挫折而失去信心，但无论过程再坏，我们都有迎难而上，因为这是人生的一部分；但是不要忘记，人生的另一部分却是绚丽多彩的；勇敢的面对人生的酸甜苦辣，演绎自己不一样的精彩人生。
二、感觉很压抑看不到希望怎么办总是想哭
1、服药也并不是一件可怕的事，正在吃药的朋友千万不要擅自停药，一定一定一定要和你的医生沟通，相信他们很重要。
2、有更高的情感清晰度。能清晰地辨认出自己感觉到的是什么情绪，而情绪稳定性差的人，往往讲不出感受到的情绪具体是什么，只能笼统地说“难受”或“空虚”。
3、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
4、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
5、
6、我个人觉得是人的欲望极速增长，特别是对于金钱的欲望。当然我也觉得这是正常的，就该这样，毕竟现在社会什么东西不花钱啊？
7、身心疲惫，生活无望，缺乏动力，需要怎样调整呢？
8、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
9、能做到的，可以去努力改变，不能做到的去纠结，就是庸人自扰了！
10、重新开始后，就要为自己设定一张人生地图。在地图上先把起点标出来，再把想要实现的目标一个一个的标注出来；有了地图，我们才知道如何前进而不会迷失方向；有了地图，当原来路上走不通时，我们就会主动的另寻路径，一步一步始终朝着目标前进。
11、关键我直接跟他父母讲，他们还不长记性！
12、只有你足够强大了，才会有优秀的平台接收你。
13、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量，只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。
14、“害怕被人讨厌，是病吗？”
15、原以为“得不到”和“已失去”是最珍贵的，可原来把握眼前才是最重要的。
16、我能忍的时候都在忍，毕竟他们带孩子也不容易，可整天跟他们生活的我，遇到各种碰撞心情有时候实在难以平复。
17、二是自带推演＂沙盘＂，就是走进职场前形成的线性思维模式。这个模式中有自己的推演规则与推理逻辑。进入职场后发现，这里的一切似乎都有悖传统规矩与推理逻辑，而是通行着另一种推演规则与推理逻辑。这是怎么回事儿？巨大的问号像山一样压在心里，心情能好吗？
18、最后还是想说，抑郁并不可怕，及时求助，及时治疗，不是只有抑郁症才要看心理医生，你有任何心理困惑，障碍都可以咨询他们。但也要清楚，很多情绪其实我们自己是可以克服的，不要过分怀疑自己的情绪处理能力。
19、我觉得，是时候了。
20、最后一招就是勇于实践，到江湖的大风大浪中去游泳；到创新的风险中去砥砺自己，逐步走向成熟。那时回头再看眼下这点挫折，简直是一次小游戏而已。
三、感觉很压抑看不到希望怎么办字
1、但是我不想说，为什么呢，因为说了也不能让我愉快起来，我们每个人都会假装愉快，在朋友面前，在亲人面前，在同事面前，在陌生人面前，在熟悉的人面前，我们都不想暴露我们自己真正的内心，人情冷暖，只有自己知道，每个人都有属于自己的生活，没有谁会真正愿意用心倾听你的诉说，认可你的观点，理解你的感受，亲近的人能够给你的只有宽慰，而想要愉快起来，你只能依靠你自己。
2、带着感恩的心启程，学会爱，爱父母，爱自己，爱朋友，爱他人。
3、你心里有各种抱怨和不满，你说他不也一样有自己的难处，所以重要的是夫妻之间能多一点理解，多体谅对方，这样才能感情越来越好。
4、我们也需要清醒和明白，其实“生命中生活的路其实并不很长，而只是心路则会更长”。我们不但需要有坚韧意志，需要有一颗不被自己忽视的、坚强自我的心。有时我们也要給“心”放个假，这样“心”才不会走弯路、这样才可以给疲惫的心灵解个压。
5、没有伞的孩子必须努力奔跑！
6、你有没有认真盘点过，导致你们吵架的是哪些鸡毛蒜皮的事情，这些事情究竟是你要和他吵，还是他要和你吵？
7、改变和老公的沟通方式
8、用爱生活，你会使自己幸福！用爱工作，你会使很多人幸福！
9、 我为什么会变成重度抑郁
10、以前他不关心你，我会生气，抱怨他，时间久了我也看淡了，何必强求一份爱，不报希望也就没失望，完全无视他了，可想到这种丧偶式婚姻，心里很难受。
11、在某次半夜痛哭被朋友强行逼迫挂号看医生之后，我在见医生前的那一整天都没有睡，情绪起伏非常大，80%的时间都在哭。
12、但我也不得不说，你老公会因为带孩子的事情去说他爸妈，那他其实还是顾及你感受的。
13、心里有了欲望，想创业，想找好工作，想多挣钱，那都是好的，但是从文武阁个人的经验来说，追求的目标却不能这么定。
14、 重度抑郁≠抑郁症
15、老公回来待不到几天你就会因为鸡毛蒜皮的事情吵架，你觉得他完全不体谅你和心疼你。
16、如果只是自己在怀疑有抑郁方面的问题，那么就需要去到专业的医疗机构去诊断。因为只有检查出具体的原因，才能消除你思维的定式和顾虑；只有查找出诱因，才能根据专家的建议有效治疗或者做好心理咨询；因为只有了解和明确自己的方向，才能让自己有有的放矢、有信心、有动力的完善自己。
17、能更好地接受自己的情绪反应。比如，不会因为有负面情绪而感到羞耻、自责或担忧，不会认为自己“不应该感受到负面情绪”。
18、但是当我们反向思维，可以观察到他们能在网络上，提出自己的疑惑和表露其内心的纠结，这充分说明他们心底涌动着一股不愿沉沦坚持；这更充分表明他们内心中有着不愿轻言放弃的内心独白；这也表明他们也在不断的让自己鼓起勇气突破自我；这让我们看到他们在寻求解脱和救赎中的坚韧与痛苦；他们也曾经在不断尝试和努力寻找突破自己的瓶颈，心底也暗暗蕴含强烈的不愿认输的坚持。
19、情绪调节：总是感觉生活好累、好压抑、没有希望，平时要注意情绪的调节，可以听音乐、看喜剧片等，对缓解压抑的情绪有很大的帮助。
20、心有多大，舞台就有多大。
四、感觉很压抑看不到希望怎么办的成语
1、真正的强者，不是流泪的人，而是含泪奔跑的人。
2、由于年龄大了，我和我老公在一起不到半年就结婚了，婚后紧接着怀了宝宝。
3、针对母亲打压催婚这一点，我爸爸其实帮我顶住了很多，但这确实也是我无法直面的一个强大的压力源。后来我决定避其锋芒，搬出去住，每两周回一次家，大家都懂的，远香近臭。
4、如果你们一直在看这个号的话应该记得，雪莉和具荷拉离开之后，我都有发一些文字。目的没有其他，只是想要告诉可能正处于怀疑自己，对人生感到无望的你：你没有被抛下，生活还有继续的可能。
5、比如洗完澡不拖干卫生间，小便后忘记冲马桶，就让我最受不了，有的带宝宝的问题跟老公说了，他要么就去说他爸妈一顿，要么就跟我说父母年龄大了，多体谅一下。
6、只要不违法，肯吃苦，哪个挣钱多做哪个，先为自己储备一段时间的花销，比如：一年到一年半，根据自己的生活质量而定！这样就避免了内心对于生存的恐慌，你才有心思去突围！
7、 抛开当下的压力源
8、不管你现在遇到了什么样的困难和问题，只要你积极的调整心态，把它看做一种积极的向上的，你一定能够早日升起自己心中的小太阳☀️，看到自己前方的路。希望可以帮到你，处于迷茫中的你？
9、运动，锻炼四肢及腰部力量！
10、每个人的一生中，都会有一段时间感觉迷茫，人生灰暗，没有希望，没有目标。我们遇到挫折困难时，一定要调节好自己的心态情绪，心态决定命运，细节决定成败。
11、
12、生活中，感觉太累，身心疲惫，有时突然感觉生活好像没有了希望，甚至有的人提出似乎找不到坚持的理由。从心理层面归纳起来，这都可能源于当前一部分人存在共有的困惑和心理压力，这也属于当前社会性的共同问题，这也无形透露出一部分人的心理上存在着一种无奈的行为状态。
13、我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程！
14、首先是从解决三个统一开始。就是主动用职场的度量衡丶规则及逻辑等改造自带的三自。从对比中看差距；从实用性角度查根源。自觉地修正自己的这一套，全部换上社会这一套。
15、关于这个部分，是我最想和你们分享的，具体分成了四个版块，在我看来也算是关键节点吧。如果你发现自己已经因为情绪很难正常生活了，希望这部分对你有帮助。
16、那么你的委屈、生气是用什么样的方式和他沟通呢？
17、其次，我们应该树立正确的人生观和价值观。我们必须要了解挫折是构成我们生活的一部分。确实，有些时候，挫折会让我们举步不前，对生活感到迷茫，使自己被困在这一方小小天地中，只为眼前所发生的这些挫折和不幸而自怨自艾，并且让自己一直保持这种焦虑和压抑的情绪。这样对于我们重新认识生活没有一点儿帮助，反倒会使我们一直看不到生活的希望，到最后一事无成，抑郁而终。
18、你觉得现在是丧偶式婚姻，你有很多委屈，会生气，会抱怨，但现在都觉得好像这一切他都不在乎，你也就觉得无所谓了。
19、怎么说呢？你也可以理解为近乡情怯。对我而言，去医院看病是一种妥协，我妥协了，就输了。输给自己的情绪，这多丢人啊。(大家不要跟我学)
20、Q：凯紫老师你好，关注你好久了，很多文章都在看，从未婚看到现在都有宝宝了，现在婚姻中出现的问题，让我很压抑，不想过下去的想法会经常浮现，经常自己开导自己。
五、感觉很压抑看不到希望怎么办说说
1、她在听我讲过最近的状态之后和我分析了当下我面对的几大压力，分别来自母亲的控制欲，打压，催婚，和前任的感情纠葛，工作上自己想做的很多事没有做成，个人状态差导致有心无力又自我责备，走出了一个恶循环。
2、因为在这个压力巨大的时代中，有抑郁情绪的人也是很正常的事情。假如你只是对自己的生活、工作现状感到不满意、存在着一些担忧、焦虑或者迷茫，但是一时又找不到其他方法去改变现状，为此而郁闷、而烦恼、而揪心，那么你是否愿意尝试用心理咨询的方式来释放心情、调整心态、摆脱烦恼、减轻一些内心迷惑和压力呢？
3、
4、姑娘们一定要明白，好的感情是需要经营的，不会经营感情，相处难免要出现各种问题，但是这些问题并非不能解决，不要觉得解决不了就摆出一副消极的姿态，也不要就觉得对方好像没救了，根本不会理解你。
5、我们的身体就跟大脑一样，只要适应了环境，就容易形成惯性思维。很多人都这样，活在一个适应了很久的环境，慢慢的不愿意跳出舒适的环境。可是如果只活在自己的圈子里，就很难发现圈子外面有趣的事情；所以，勇敢的去做你不想做的事情，这样才能明白自己想要什么。
6、 重建生活的秩序
7、其实身边这样的故事很多，多接触正能量人物，用榜样的力量去激活自己！
8、或者说这些家庭琐事，是你希望他能妥协，还是他希望你妥协。
9、看看那些涨到让普通人无法负担的房价，同时还有子女的教育，老人的养老和医疗问题，任何一个成家了的人都是无法避免这些问题的。
10、只做第一个我，不做第二个谁。
11、穷则思变，差则思勤！没有比人更高的山没有比脚更长的路。
12、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
13、不要给自己找任何借口、理由，更不要给自己围起各种条条框框，心里也不要设置任何障碍，不要被自己想象中的困难吓得止步不前！
14、尽可能避免那些让你觉得不适的环境，事情，人，万事以自己开心为大前提，日子会慢慢好过不少。
15、一个小学毕业的妈妈能在短短几年，靠送外卖为自己的孩子换了一个肾，你还有什么理由在这自哀？
16、你不勇敢，没人替你坚强！
17、说实话，这篇文章我想了大概有两个月要不要写，毕竟也算是一篇「自挖伤口」的文章，我也很担心自己在回顾过去的过程中情绪上有什么大的起伏。
18、攒点钱！
19、如果心胸不似海，又怎能有海一样的事业。
20、再加上我不愿意服药治疗，和她促膝长谈了两次之后，她还是选择尊重我的选择。
六、感觉很压抑看不到希望怎么办
1、我一直特别喜欢海，所以今年生日就特意到海边呆了十来天，直到今天，我还是会时不时地把那几天录的?的视频翻出来反复看。
2、所有夫妻的争吵和矛盾都是因为双方都不愿意让步，都觉得自己是对的，否则这架也吵不起来。因此你也要想明白，为什么自己会去吵。
3、现代人经济条件越来越好，生活越来越富足，但却越来越感到迷茫和压抑，原因是多方面的。
4、保持充足的睡眠：保持充足的睡眠对缓解压抑的情绪也有很大的帮助。
5、胆小懦弱，大多是四肢无力，身型消瘦或一身懈肉，没有力量，就没有一种控制感，也就缺少了行动力和自信心！所以，多锻炼锻炼自己的腿部和腰部力量，野蛮的体魄是能够激起你对生活无比的热忱的！
6、流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强！
7、但我俩的关系是刚回来的时候正常相处，后期就会因为鸡毛蒜皮的事争吵，感觉他完全不会体谅我和心疼我。
8、对未来也是一片迷茫，但是又不知道自己应该做什么。
9、*有的精神类医院科室分得很细，我去的第一家光是抑郁就分了焦虑抑郁，失眠抑郁等多个科室，心理咨询也分了很多种，大家如果拿不准挂什么可以先挂有号的科室，让医生根据你的情况给你重新分配。
10、每个人抛开压力源的方式不同，我这里聊的仅供参考，大家还是要想自己怎么处理会更好。
11、失败不丢人，有别人拉一把，总比你孤军奋战强！找他们开导开导，或者通过人脉关系，往往能获得很多机会！也许会避开许多不必要的弯路！
12、其实很多时候换一种心态、换一种方法、换一个角度，之前的矛盾就可以化解。
13、二招是向员工学习，向职场实践学习，包括向老板学习。早日融入其中，成为一名合格的职场员工；
14、——AKLLL，女，28岁
15、如果你觉得当下的环境已经让你窒息了，那就换一个。哪怕是短期的逃离也好，给自己一个疗伤的时间，也试着给生活找一些新的美好注入，并且记住这些时刻。
16、我是一个好胜心很强的人，万事都想做到最好，做不到怎么办呢？疯狂的自我反省加责备自己。不管和任何人有冲突，我的第一反应永远都是我做错了哪些事；一旦事情朝我不愿意的走向发展，我就很难接受，会很拧巴的想为什么。(但其实本来就没有为什么)
17、毕竟，人和人之间最直接的情绪对谈，始终比科普要更贴近一些吧。
18、这时候我才意识到，我必须求助于专业的医生了。经过了三个多月的心理咨询和自我调节之后，现在的状态还算稳定，能吃能喝能睡能工作。接下来，就我们就开始这次的文章吧?
19、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
20、(这里的图因为太久远了我已经清理了，所以找的聊天图片有点模糊，但大家应该看得到「重度抑郁」四个字。)
1、怎么说呢？这种性格不能说不好吧，但很容易就会转化成对自身需求的压抑和强烈的自我责备。我在这样的状态下生活了很多年，情绪压抑到了一个临界点，再加上外界的压力不减反增，所以崩溃了。
2、待人对事不要太计较，如果太计较就会有悔恨！
3、很多时候人们会因为一件事情的成效很慢，等不到“爆发性”的结果时就自行放弃了。可是很多事情最初的成效都是很慢才出现结果的；所以，想要得到最好的结果，就要把“坚持”养成一种良好的习惯；拥有良好的习惯会通过“复利”呈现出惊人的结果。
4、我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运！
