一、我抑郁了
1、当时听到后内心咯噔了一下，那是我第一次近距离接触到这个词，第一次觉得这个词和我有关系。
2、之后，热依扎的热搜体，就几乎和抑郁症分不开了。
3、当我们的朋友或亲人
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5、也许社会真的是复杂的，人性是幽暗的，有的人热情善良，有的人冷漠无情。
6、拉着男朋友一个耳机听歌啥的。
7、TED那个视频里，讲述者本身就是个抑郁症患者。
8、而你蓬头垢面，恨不得打自己一拳才挣扎着爬起；
9、一般抑郁症复发的征兆有：精力下降、身体很容易疲劳，脾气暴躁易怒；不愿意出门参加活动、生活懒散，对所有事情都漫不经心，不思进取；思维和动作开始迟钝和缓慢；自卑感、自罪感、自责感严重；记忆力减退，常丢三落四；对任何事情都没兴趣；总觉得自己的生命没有价值和意义；偶尔出现自杀的念头。
10、①每天记录一件让自己觉得开心的事，
11、3)保持好的生活规律作息
12、假性抑郁症会到处说自己的负面情绪，而真正的抑郁症病人只希望把它藏起来，不想让爱自己和关心自己的人担心。
13、同时她呼吁大家做自己，倡导穿衣自由，就地圈了部分路人粉的好感。
14、说不上什么具体的原因，就是突然之间对所有事情都失去了兴趣。大牌包包、旅游、超贵的护肤品、火锅、包括飞机哥。
15、摆脱抑郁小提示
16、什么“加油，一切都会好起来的”、“多出去走走，和朋友们玩玩会好的”、“向前看，世界多美好啊”，甚至一些大道理，对他们来说，都是没用的。
17、我男朋友是个艺考机构的老师，最近我发现他老和一位女同学聊天，说来说去的都是些人生感悟，生命无意义好想去死的话题。
18、每晚尽量在同一时刻睡着。在天黑之后入睡，但时间不宜太晚。天亮的时候睡觉要比天黑的时候睡觉睡得更久。争取每天晚上十点左右睡觉。
19、当你发现自己情绪低落的时候，有意识地就某些事情夸奖你自己。你可以回顾你所写的清单，回想自己所有的这些优点。
20、将心比心，我知道抑郁很可怕，更可怕的是旁人带着偏见看你的眼神，和自以为是的说教。
二、我抑郁了表情包
1、08
2、如果必要时，请一定记得向他人求助。
3、想法要积极并且现实。反复沉溺于苦闷、消极的想法之中是抑郁的表现。也就是说，你总是一遍一遍回想那些消极的想法。要从这些想法里摆脱出来需要时间，但是只要坚持，就会有大的改变。
4、不该做的
5、我说
6、图片：豆瓣电影：马男波杰克
7、不该做的
8、包括一直以喜剧形象出现的憨豆先生和最后一跃而下永远离开我们的哥哥张国荣。
9、最终那个年轻人没有跳河，后来那个警察问他：是什么让你回来，并且再给希望和生命一次机会的？
10、① 对事情提不起兴趣，觉得啥都没意思
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12、我很长一段时间失眠，头发一大把的掉，因为我在自责，这也是我抑郁的一个重要的原因。
13、和那些会让你焦虑或者对你的抑郁完全没有帮助的朋友保持距离。和这些人待在一起，你的情况可能恶化，也更难有激情摆脱抑郁。
14、练习冥想。研究表明，冥想有益于抑郁以及焦虑的人。冥想可以锻炼你的心智，帮助你识别消极和无用的想法，避免你把这些想法当作事实。
15、警告
16、其实，中国已经成为抑郁症大国！
17、
18、应该做的 ▼
19、相反，我倒是很能理解他们所说的：因为你是抑郁症，所以全天下都应该给你下跪吗？
20、我的这些方法可能对你们没有什么用，但我想说，你们要接受自己，接受患病的自己，这不是什么丢脸的事。
三、我抑郁了的网络字母
1、丘吉尔：一个忧伤倔强的老首相
2、因为她本人吃得好，睡得好，除了和我们装柔弱，在社会上可谓是凶狠无比。
3、这个男孩笑得如此阳光灿烂，谁又知道他后来会结束自己的生命？
4、当妈的人了怎么还这么吃不得苦？
5、你看起来越高兴，别人就越难察觉到
6、这种状态大概持续了大半个月，每晚的睡觉时间成了我最痛苦的时候，因为一躺下来我就会流泪。几乎天天都失眠，黑眼圈在这个时候也一下子加重了。
7、你一个大男人还抑郁，不就是矫情么？
8、张国荣、梵高、林肯公园主唱、乔任梁……这些明星都是因为抑郁症自杀的，总要引发一大波粉丝和非粉丝的唏嘘和悼念。
9、△这没什么大不了的，真的！
10、图片：豆瓣电影：马男波杰克
11、和心理医生谈谈。心理医生可以帮你应对你当前所面对的问题，还能让你正确认识抑郁症。这能有效降低你的抑郁程度，对缓解抑郁有着很大的意义。
12、热依扎作为一个病人，她不应该得到这样的对待，但把水搞混的人就是那群假装抑郁症的人。他们作乱，真实的抑郁症背锅挨骂。
13、今年上热搜最多的女明星，当属热依扎莫属了。
14、看到一个故事：说一个年轻人准备跳河，一位警察赶过去了，他在那个过程中一直听着年轻人讲述自己的抑郁和绝望。
15、但其实真实的抑郁症病人是什么样的呢？
16、你能在网上提出这个问题，我觉得你还是想改变的，但是改变的过程也不是一瞬间的事情，需要你慢慢地找到自己，发掘自己的优势，先让自己树立信心，找点兴趣爱好，先把压力释放出来，有了轻松的心态，也不会想那么多了。
17、抑郁症这个嚣张的杀手看似冷酷无情，药说君却要说，充分认识、用心感化，你会发现，这个杀手不太冷！
18、认真遵循治疗方案：治疗抑郁症要依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。
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20、韩国女明星崔雪莉去世的时候，她再次谈起抑郁症的话题，本着为自己维权的目的，热依扎发布了律师声明，因为这则声明出现了亡者姓名，热依扎再次背上吃人血馒头，蹭热度的嫌疑。
四、我抑郁了该怎么办
1、支持性心理治疗的常用方法是倾听、解释、引导、宣泄、保证、鼓励和支持。抑郁症的支持性心理治疗一次大约需要15到30分钟。从1至3次心理治疗开始，主要解决问题，制定治疗协议，明确医生和病人在治疗中的责任。
2、“没有”，我一边搅拌着鱼汤一边说。她说你可以去尝试你喜欢的东西啊，比如做饭、比如跳舞、画画、旅游等等？
3、请把绿色通道，让给真正的病人。
4、胆小鬼连幸福都怕，碰到棉花都会受伤。
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6、这是一种短期心理治疗，为期3-4个月。人际心理治疗的目的主要是改善患者的人际交往功能，适合于轻、重度抑郁症患者。它可以改善抑郁症患者的人际关系，改善抑郁症的病程和预后。
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8、但抑郁症就医率仅为20%.
9、关注你的健康。身体不健康可能导致抑郁更加严重，情绪更加低落，整体的幸福水平也更低。关注你总的健康水平，诚实地对自己进行评估。
10、这只会加重对抑郁症患者的折磨。
11、接触阳光可以帮助身体调整生物钟，而生物钟则决定着我们什么时候醒来，什么时候睡着。所以接触阳光能让你白天更精神，晚上更疲惫，能让你在对的时间精力更充沛。
12、有的人说她戏多，煽动粉丝网爆：
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14、因为这，我在微博热搜上看到了这条视频，不方便点开视频的，可以直接看下面的文字说明：
15、第二步，给你每一个消极的想法都写上一个对应的积极的或者合理的想法。举个例子，你在消极想法中写下了“我很丑”这一条。反过来你便可以这么想：“我是独一无二的，我本来就很美。我并不需要去满足其他任何人设定的美的标准。
16、因为抑郁症从来都有个高级公式叫：抑郁=压力=思考=有脑子=艺术家。
17、哪一个当妈的没有体会过，夜里娃在哭，身边那个男人鼾声如雷；
18、我们不应该做的vs应该做的
19、你跟一个抑郁症患者说，你为什么会抑郁呢？生活多美好啊。
20、如果被诊断为抑郁症，请一定向专业的心理工作者求助
五、我抑郁了天天都难过怎么办
1、应该做的
2、我说现在的问题是我对什么东西都没兴趣，我找不到自己喜欢的东西。她在一边洗着葱，突然说。
3、要保证充足的睡眠，合理的饮食，提要自己的睡眠质量，最好按时睡觉，争取做到早睡早起。平时多吃点富含维生素的蔬菜水果，保障自己全面的营养，增强体质这是对自己的身体提供强有力的支持。另外，在情绪低落时避免使用咖啡因、酒精、香烟等物质。
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5、如果你有任何忽略了的健康问题，请及时就医。有时药物或者疾病也会导致抑郁。一定要让医生帮你排出其他所有可能导致抑郁的原因。
6、要记住，从抑郁中恢复过来是需要时间的。你的情绪是可以改善的，但是需要时间。如果你的计划是在几个月之内完全恢复正常，不要只关注你总的计划，要想一想，怎么做才能让今天的自己觉得更好一点。
7、参加一些抑郁症反复发作，有同样痛苦经历的人组织参加集体活动。大家交流经验，并且患者在治愈之后也可以帮助别人，这对预防抑郁症的复发有着积极的作用。
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9、毕竟她们都因为穿着被diss过，都被网络暴力伤害过，人言可畏，众口铄金，遭遇相同，
10、不过这两天热依扎的微博真的是魔幻人间，更有网友要求热依扎，证明自己的抑郁症，
11、⑤做一些能让自己放松的的事情，比如收拾房间，做一道精美的晚餐，
12、从前，我看待他们觉得笑笑就可以过去了，毕竟这个世道上还有人为你免费表演何乐不为。
13、End.
14、虽然我们永远不要指望靠别人的善意活着，但在别人需要的时候，也永远别吝惜你的善意。
15、避免做人生重大决定：患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。
16、写这篇文章的时候，刚好听到一首歌，有段歌词好暖想送给你们：
17、5)坚持做一些有氧运动
18、直到我一次在网上偶尔自查了一下抑郁症的症状，才发现自己的状态并不是我脑子有问题，或是性格有不可逆的缺陷，而是有一个专用名词叫“产后抑郁”。
19、她哭哭啼啼地说：我从大学就开始得抑郁症了，直到现在都是。
20、除了你自己，谁都无法拆穿这个伪装..
六、我抑郁了
1、③经常性失眠，或者嗜睡
2、这没什么大不了，真的！
3、憨豆先生：在盛名背后的阴影
4、十个人有九个人都以为自己得了抑郁症，但却不知道抑郁情绪和焦虑情绪，并不等同于抑郁症、焦虑症。
5、因为这对抑郁症患者而言，是杀人不见血的刀。
6、但请你先务必、一定要管住冷嘲热讽的嘴。
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8、恐怕这个世界上，只有自己抑郁过的人，才能真正了解抑郁症意味着什么。
9、它俩的区别就是：悲伤是生了一点锈，而抑郁是腐蚀到什么都没有了。
